在現(xiàn)實生活中雖然很多人都知道運動在一定的程度上是可以緩解疾病,但仍然有部分心衰病人來說心衰最好臥床休息,那么在現(xiàn)實生活中心衰病人應(yīng)做哪些運動呢,哪些運動對心衰患者有益呢,下面我就帶大家來了解一下心衰做什么運動好:
以往人們把休息作為慢性心衰治療的常規(guī)手段之一,以為休息可減少心肌的耗氧量,減輕心臟負擔,使癥狀減輕。然而長期臥床有許多潛在的危險,如可能引起下肢深靜脈血栓形成、褥瘡、廢用性肌萎縮、骨質(zhì)疏松以及食欲下降等。其實進行適量運動對心力衰竭患者來說是安全而有益的。低強度運動不僅能延緩心力衰竭的發(fā)生,還可以延長充血性心力衰竭者的壽命。
第一:心衰患者運動需要注意事項:
1、從小量活動開始:如患者開始只是在家人或醫(yī)護人員陪同和監(jiān)護下做些室內(nèi)活動,能耐受后再移至室外,漫步的距離逐漸遞增,并適當?shù)闹饾u做一些四肢及關(guān)節(jié)的活動?;顒訒r間不宜過長。2、運動時間的選擇:一般情況下每天參加運動兩次,一次20~30分鐘,宜在飯后2~3小時或飯前1小時進行。天氣炎熱時,可選在早晨或晚間進行。冬天宜在有太陽時進行,總之應(yīng)選擇不太寒冷或不太熱的溫度下運動。3、勿做暴發(fā)性的運動或活動:如突然跳躍、轉(zhuǎn)體、提重物、抱小孩、啟酒瓶蓋、抱東西等。4、運動或活動時對癥狀的監(jiān)測:運動中若出現(xiàn)過度疲勞、胸悶、氣短、心前區(qū)疼痛、頭痛、惡心、面色蒼白等癥狀時,表示心臟無法承受此運動量,應(yīng)立即停止,并要充分休息,觀察癥狀是否緩解,若不能緩解則應(yīng)進行治療。5、運動后的觀察:通過適量的運動或活動,病人心情舒暢,感到精力較前充沛,夜間睡眠好,無其他不適癥狀,說明運動量適度。若出現(xiàn)不適癥狀或睡眠差,表示運動或活動量大,需要減少或調(diào)整。
第二:心衰患者可以適量的做有氧運動:
有氧運動也叫做有氧代謝運動,是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是:可以提升氧氣的攝取量,能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量。也就是說,在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態(tài)。因此,它的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時,每周堅持3到5次。通過這種鍛煉,氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分,還可消耗體內(nèi)脂肪,增強和改善心肺功能,預防骨質(zhì)疏松,調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài),是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動項目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等簡單輕微的運動。
第三:注意適量適量運動有益健康,過量運動則會損害健康,凡事要酌量而行。也要適當?shù)男菹ⅲ瑒谝萁Y(jié)合,但是徹底根治還是要來醫(yī)院進行診治,治療心衰從全方面入手,根據(jù)病人的不同病情采取適合的治療方法,從源頭上遏制病源。
通過以上的介紹我想各位對心衰做什么運動好有了一定的了解,希望對各位讀者有所幫助。
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