什么是產(chǎn)后抑郁癥？如何避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生

抑郁癥其特征是自發(fā)情緒低落。孕婦生產(chǎn)后患產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險很高，主要是由生理和心理因素引起的。產(chǎn)后抑郁癥的主要表現(xiàn)為自卑情結(jié)、失眠、緊張等現(xiàn)象，病情嚴(yán)重的話甚至?xí)⒆雍陀凶詺A向。那應(yīng)該如何避免產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生呢?

尋求丈夫的幫助

有些母親在產(chǎn)前和產(chǎn)后表現(xiàn)出明顯的變化，如注意力不集中、記憶力嚴(yán)重衰退，還有一些母親表現(xiàn)出不耐煩和無法控制的情緒。如果分娩后發(fā)生什么事情，我們應(yīng)該尋求父親的幫助，并與他仔細(xì)溝通。只有這樣，丈夫才能充分了解母親分娩后的辛苦。夫妻應(yīng)該多溝通，多表達(dá)情感，多發(fā)泄。在生活中，建議丈夫要贊美妻子，不僅能增進(jìn)夫妻間的感情，還可以創(chuàng)造一個幸福和諧的家庭。

恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)

抑郁癥最初是由長期積累壓抑的心情引起的。母親需要合理地表達(dá)自己的情感，尤其是在每天都承受巨大壓力的時候，必須在適當(dāng)?shù)臅r候表達(dá)自己的想法，這樣負(fù)面情緒就不會累積。必要時，應(yīng)與進(jìn)行心理咨詢，減壓減排，正確表達(dá)自己的情緒。

在娘家坐月子

母親的家庭是我們從小生活到成年的環(huán)境，因?yàn)槟抢镒屛覀兒苁煜ぁＲ环矫?，它可以解決身體的疼痛和內(nèi)心的煩躁，另一方面，它可以減輕對兒童的照顧。要有一個好的休息環(huán)境，不讓過多人干擾，特別要減少別人的探視。

認(rèn)同母親的角色

盡快認(rèn)同母親的角色，照顧好孩子。在生活中小心細(xì)致，避免幻想，是轉(zhuǎn)移注意力的最佳方式。經(jīng)常與孩子進(jìn)行情感交流和積極的母乳喂養(yǎng)有助于消除母親自我感覺的無助感。每個新母親和嬰兒之間的關(guān)系需要良好的溝通。滿足寶寶對你親近的渴望，讓寶寶隨時感受到你對他的愛。

目前，生活壓力過大等原因已導(dǎo)致許多產(chǎn)后抑郁癥。無論是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，這些都是心理問題。如果自我調(diào)節(jié)能力較差，我們可以通過心理治療咨詢更多的心理學(xué)家。爸爸應(yīng)該注意照顧他的妻子。畢竟，這不是一個人生孩子的問題，多與妻子溝通，多陪陪，緩解生活壓力，盡量照顧好孩子。