晚上怎么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高
身高的多少一半是遺傳因素,另一半就是后天因素,很有例子表明,一對(duì)雙胞胎生下來,如果其中一個(gè)生活好一點(diǎn),喜歡運(yùn)動(dòng)的話,那么他的身高就會(huì)高出另外一個(gè),很多個(gè)子不高的男生女生們都想讓自己長(zhǎng)的高一點(diǎn),男生可以更帥,女生可以更漂亮,那么,我們接下來就來說一說晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高?

1、踩關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng):將拉帶附在踩關(guān)節(jié)處系好,身體仰臥;兩腳尖同時(shí)用力向上勾起,然后兩腳尖同時(shí)用力向前蹦直,反復(fù)有節(jié)奏地做18—25次;勾腳尖時(shí)吸氣,蹦腳尖時(shí)呼氣。
2、小腿拉伸運(yùn)動(dòng):將拉帶系好后仰臥,雙腿同時(shí)沿床面運(yùn)動(dòng)一伸一縮,收縮時(shí),小腿與大腿成90度;反復(fù)做15—20次,收縮兩腳時(shí)吸氣,伸直雙腳時(shí)呼氣并心中默念,長(zhǎng),長(zhǎng),長(zhǎng)。

3、大腿蹬運(yùn)動(dòng):拉帶系好后仰臥,大腿發(fā)力將雙腿拉至腹前與身體成90度,然后雙腿后跟發(fā)力用力蹬伸;收大腿時(shí)吸氣,蹬伸時(shí)呼氣并心中默念長(zhǎng),長(zhǎng),長(zhǎng);反復(fù)做10—20次。
4、蜻蜓式運(yùn)動(dòng):將上肢拉帶系好于肩上,俯臥,雙手自然后伸,做深吸氣時(shí),兩臂用力向后擴(kuò)展,抬起上體,仰頭,雙腿也同時(shí)用力向上抬起,整個(gè)身體如同飛動(dòng)的蜻蜓;呼氣時(shí)放松,反復(fù)做5—8次。
通過以上的方法,是可以達(dá)到增高的效果的,身高雖然受遺傳的限制,但是也可以靠我們后天的努力,讓我們?cè)谠瓉砩砀叩幕A(chǔ)上,在增加幾厘米,雖然不足以改變很多,但是會(huì)讓我們有一種強(qiáng)烈的滿足感,所以想增高的朋友們,一定根據(jù)上面的介紹加以運(yùn)動(dòng)哦!
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 什么運(yùn)動(dòng)促進(jìn)長(zhǎng)高
- 長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些
- 晚上做什么運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)高呢
- 什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高最好早晨還是晚上
- 促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些
- 長(zhǎng)高的有效運(yùn)動(dòng)有哪些
- 什么運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高最快
- 早熟如何通過運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高
- 哪個(gè)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高最快
- 什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高最好
- 凈水片和過濾器哪個(gè)好用
- 凈水機(jī)的水能長(zhǎng)時(shí)間喝嗎
- 空腹胃痙攣在哪個(gè)部位疼
- 霉斑滲入菜板如何去除掉
- 木菜板的霉點(diǎn)如何去除掉
- 木菜板上的霉點(diǎn)怎么去掉
- 木板菜板發(fā)霉怎么處理掉
- 木菜板發(fā)霉發(fā)黑怎么辦呢
- 乳膠枕用多久就不能用了
- 乳膠枕多久換一次最好呢
- 乳膠枕建議幾年換一次嗎
- 乳膠枕曬了太陽會(huì)怎么樣
- 乳膠枕太陽暴曬后能用嗎
- 乳膠枕發(fā)黃掉渣還能用嗎
- 乳膠枕老化掉渣怎么辦啊
- 乳膠枕老化掉渣還能用嗎
- 乳膠枕頭發(fā)黃是怎么回事
- 乳膠枕頭發(fā)黃還可以用嗎
- 乳膠枕頭使用年限多少年
- 乳膠枕應(yīng)該多久換一次呢