有助于肌膚保養(yǎng)的美容維生素ABC
當我們說到要有助于肌膚保養(yǎng)的美容維生素時,就會關(guān)注維生素A、C、E等,在此介紹一下德國內(nèi)科醫(yī)生的講述吧!
****維生素A是皮膚和毛發(fā)維生素中的經(jīng)典。它是合成皮膚表皮細胞以及維持它正常運轉(zhuǎn)所必需的維生素。身體缺少維生素A,皮膚就會變得干燥,沒有血色,而發(fā)根處就會長出角質(zhì)化的丘疹。當患者出現(xiàn)嚴重的皮膚損傷,脫發(fā),或指甲真菌感染的癥狀時,皮膚科醫(yī)生有時會給患者開維生素A。不過脂溶性維生素不可過量服用。因此經(jīng)常食用富含胡蘿卜素的食物來滿足美容的需要是更加有益的方法,這些食物有胡蘿卜,西紅柿,鱷梨,桃,南瓜或西蘭花。
****維生素C不僅是強大的自由基捕捉者,它還是產(chǎn)生骨膠原纖維的重要物質(zhì)。為了呵護您的肌膚,您應當多吃富含維生素C的食物:柑果,獼猴桃,西蘭花和木瓜。
****維生素E使皮膚和結(jié)締組織保持彈性,并預防所謂老年斑的產(chǎn)生。植物油和全谷物食品含有豐富的維生素E。建議:您每天至少喝1湯匙橄欖油或麥胚油。您的皮膚將會為之感激不盡。
****B族維生素一直以來就被人們視為皮膚維生素中的經(jīng)典:我們的母親深信酵母可以治療粉刺。
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