怎樣保護(hù)眼睛

用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看

保護(hù)眼睛就要求我們平時要堅持合理用眼,每
手機(jī)查看

2019-01-23 17:21 閱讀:1.93萬

我們每天大量的活動都離不開眼睛,但是如果長時間或者不合理用眼就可能會引起眼睛不適,比如刺痛,發(fā)炎,近視等等,而眼睛一旦出現(xiàn)有異常情況,就會直接影響到我們的正常的活動,那么平時都應(yīng)該要怎樣保護(hù)眼睛呢?

1、合理用眼,防止視疲勞
  每次在近距離用眼的時候,時間不能夠太長,最好是能夠每一個小時左右能夠間隔10~15分鐘,在休息的時候可以看看遠(yuǎn)處或者是周圍的綠植,這樣能夠讓眼球肌肉可以得到放松,避免眼睛出現(xiàn)過度疲勞。
  2、注意光線
  光線太強(qiáng)或者是太弱對于眼睛都是不利的,長時間處在這種關(guān)系很容易引起近視。尤其是在晚上看書的時候,最好是能夠選擇白熾燈,環(huán)境,瓦數(shù)大概在40到60瓦之間?;蛘呤窃跁郎戏乓粋€LED臺燈,它們的光線相對來說會比較柔和一些,并且顯色性也會更好,容易讓眼球適應(yīng)。能夠有效的避免由于光線過強(qiáng)或者是光線過暗帶來的眼睛疲勞。

3、注意用眼姿勢
  在近距離用眼也就是讀書看到的時候用眼姿勢一定要正確,桌椅的高低要成比例,并且坐得端正書,最好是能夠放在距離眼睛30~40厘米的地方。平時盡量不要躺在床上,或者選擇在坐車的時候看書,這些不良的用眼習(xí)慣都可能會給眼睛增加負(fù)擔(dān),加上眼外肌對眼球會存在著一定的壓力,尤其是正處在眼球發(fā)育期的中小學(xué)生,長時間不良的用眼姿勢,很容易引起眼球發(fā)育異常,這時候就會出現(xiàn)近視,散光等各種問題。

4、控制電子產(chǎn)品的使用時間
  很多年輕人對于電子產(chǎn)品越來越青睞,尤其是電腦,手機(jī),iPad。在使用的時候都需要眼睛近距離的接觸,由于屏閃以及特殊的光線很容易引起眼睛出現(xiàn)過度疲勞,因此每天使用這些3c產(chǎn)品的總時間最好是保持在一小時之內(nèi)。除在眼球發(fā)育的每次使用時間不得超過半小時。

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

相關(guān)文章

中醫(yī)治療近視眼怎么治
最近的這些年,患近視眼的人越來越多,不少患者都選擇用中醫(yī)來治療近視眼。中醫(yī)治療近視眼的方法主要有中藥治療、針灸治療、耳針治療以及穴位按摩治療。這幾種方法最常用,...

馬鞍山市人民醫(yī)院 楊洋

1.45萬次閱讀 2019-01-11

眼睛近視了怎么辦
近視眼可劃分為輕度近視和重度近視,佩戴矯正眼鏡和藥物治療可使得輕度近視者的視力逐漸恢復(fù),重度患者只能夠選擇激光手術(shù)才可治療眼睛,但除了有效的治療以外,我們還需要...

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王凱

1.34萬次閱讀 2019-01-11

高度近視會遺傳嗎
高度近視有一定的遺傳性,如果夫妻雙方都是高度近視,孩子出現(xiàn)高度近視的幾率達(dá)到九成以上,如果一方是高度近視,孩子出現(xiàn)高度近視的幾率是二成至五成。孕期注射風(fēng)疹疫苗,...

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王凱

1.5萬次閱讀 2019-01-07

轉(zhuǎn)眼保視力,防近視
中醫(yī)認(rèn)為轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端不動,只動眼,不動頭。向左轉(zhuǎn)時,目光要極力向左,能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn),但頭不能向左轉(zhuǎn);向上轉(zhuǎn)時要極力向上看,但不許仰頭;向右和向下也...

馬鞍山市人民醫(yī)院 周曾

1.3萬次閱讀 2018-05-28

小孩眼睛近視怎么辦
小孩出現(xiàn)近視時,首先要分清是假性近視還是真性近視。如果是假性近視,可以采取眼球轉(zhuǎn)動法、眨眼睛、冷熱敷交替法及做眼睛保健操等方法恢復(fù)視力。如果是真性近視,需要佩戴...

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王凱

1.4萬次閱讀 2019-01-08

兒童近視眼治療
兒童出現(xiàn)近視后可以通過配戴眼鏡矯正視力,也可以使用OK鏡矯正視力。如果是假性近視,使用藥物也能緩解。雙眼霧視療法對于低度近視的效果非常明顯。如果經(jīng)常喝一些銀杞明...

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王凱

1.19萬次閱讀 2019-01-07

治療近視的方法
治療近視眼的方法有很多,在生活中人們可以使用遠(yuǎn)近交替互看法、轉(zhuǎn)眼法和眨眼睛治療。當(dāng)然長時間工作之后在休息的空隙還可以做眼保健操,日常生活中多注意飲食上的護(hù)理,比...

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王凱

1.2萬次閱讀 2019-01-11

為什么會近視
現(xiàn)在很多年輕人都患有近視,給正常的生活帶來了不小的影響,想要改善這種癥狀,就得了解它的發(fā)病原因。常見的導(dǎo)致近視的原因包括遺傳因素、不良用眼習(xí)慣、體質(zhì)弱以及飲食不...

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王凱

1.94萬次閱讀 2019-01-08

高度近視應(yīng)該怎么治
如果近視度數(shù)超過了600度,那么就屬于是高度近視了,高度近視會對人的日常生活造成影響,需要積極治療。首先就要確保優(yōu)生優(yōu)育,避免遺傳,再就是要保證健康的飲食,還要...

北京大學(xué)人民醫(yī)院 王凱

1.48萬次閱讀 2019-01-07

準(zhǔn)分子激光手術(shù)后遺癥
準(zhǔn)分子激光手術(shù)可以恢復(fù)近視患者的視力,但這種手術(shù)也有一定的后遺癥,包括矯正不足或矯正過度、光線敏感、出現(xiàn)眩光或復(fù)視、感染、表皮愈合不良以及淚水分泌變少、角膜瓣下...