視疲勞又稱眼疲勞，是目前眼科常見的一種疾病。是以病人自覺眼的癥狀為基礎(chǔ)，眼或全身器質(zhì)性因素與精神（心理）因素相互交織的綜合征，又稱眼疲勞綜合征。
患者的癥狀多種多樣，常見的有近距離工作不能持久。出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者頭痛、惡心、眩暈、盜汗、面澀蒼白、頸部肌肉緊張、肩部酸痛等全身癥狀，并常有精神萎靡、思睡、記憶力減退、失眠等精神癥狀，通俗意義上講的視疲勞不是一種獨立的眼病，而是一種眼部癥狀的體現(xiàn)。以下有幾種方法可以讓你緩解視疲勞。
眼珠轉(zhuǎn)動法：
頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動，長時間目不轉(zhuǎn)睛看東西，對眼睛的危害極大。神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹、視神經(jīng)功能減退，經(jīng)常性地讓眼珠轉(zhuǎn)幾下，可以達到放松效果。
頭向后仰并不停地眨眼，使血液暢通，每次眨2-3下即可，人正常的眨眼數(shù)為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2-3次，這就使眼表面的淚液蒸發(fā)過多，得不到及時補充。時間長了會引發(fā)眼球表面的炎癥，眨眼睛可以對眼球起到潤滑和保護作用。
按摩法：
全身放松，閉眼，均勻地吸氣吐氣，以中指按壓兩眼間鼻梁根部凹陷處的睛明穴。沿眼眶邊緣順時針和逆時針按摩各8次，然后睜眼順時針和逆時針眼球轉(zhuǎn)動各15次。
冷熱敷交替法：
用一條毛巾浸50℃左右溫熱水，敷眼部5分鐘左右，增加眼部血液循環(huán)。再用另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，放在眼睛上敷5分鐘，交替進行。
梳頭明目法：
每天早、中、晚各梳頭發(fā)1次?？梢杂檬嶙邮幔部捎檬种复媸嶙?，由前向后，先中間后外側(cè)，每次梳64次。能清醒頭腦，明目消脹。
此外，除了上述這些暫時性解除視疲勞的方法。注意休息和經(jīng)常參加體育活動也是有效消除視疲勞的好方法，廣大網(wǎng)友不妨一試。
