輕度高血壓不建議去游泳，游泳需要用力和屏氣等，這些都是高血壓患者應(yīng)避免的。高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前，尤其是參加劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)充分了解自身狀況，以確定自己是否適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并掌握運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、頻度和持續(xù)時(shí)間。高血壓患者比較適宜的體育運(yùn)動(dòng)有太極拳、慢跑、散步、跳舞、劃船等，這些運(yùn)動(dòng)適合于高血壓患者的有氧、伸展及增強(qiáng)肌肉力量的三種練習(xí)運(yùn)動(dòng)，有利于降低血壓、增加左心功能和減輕體重。