現(xiàn)在是早春，我們鍛煉要注意清晨氣溫低，冷氣襲人，易受風(fēng)邪的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛發(fā)作，甚至能使人凍歪嘴、患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病，所以不能起的太早。注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般來(lái)說(shuō)，老年人以慢跑、散步、舞劍、做醫(yī)療體操為宜；中年人以長(zhǎng)跑、爬山、打球?yàn)榧?；少年兒童則以跑步、跳繩、打羽毛球、做廣播體操為好。