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焦慮癥輕度失眠怎么治療

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焦慮癥輕度失眠怎么治療

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
患者主要表現(xiàn)為睡眠障礙,是入睡困難,易醒還是多夢,夜間睡眠時間能保持幾個小時?睡眠障礙影響患者生活質(zhì)量及工作學(xué)習(xí)時,需要給予積極調(diào)理;該患者已經(jīng)使用了很多方案,效果一般,如果不想口服藥物,綜合調(diào)理;首先要學(xué)會自身調(diào)節(jié),緩解患者各方面的壓力,多與人溝通,轉(zhuǎn)移注意力,規(guī)律作息和飲食,不要熬夜,適量鍛煉身體增強體質(zhì),盡量控制不要想一些亂七八糟意義的事情,這些必須通過自身調(diào)節(jié)改善。

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