睡久了頭疼是什么原因
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睡久了頭疼是什么原因
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡久了出現(xiàn)頭疼:首先，主要是在睡眠過程當中機體迷走神經(jīng)興奮，呼吸頻率會減慢，導致二氧化碳潴留。二氧化碳會有麻醉的作用，導致人體會出現(xiàn)昏昏沉沉的癥狀，嚴重的情況下還會導致頭疼。其次，睡久了之后全身血液流速會減慢，這樣會引起大腦的供血相對減少，從而出現(xiàn)頭暈、頭疼的癥狀。所以在平時日常生活中，盡量避免睡眠時間過長，保持良好作息規(guī)律，成年人的正常睡眠時間在7~9小時左右。如果睡久了之后出現(xiàn)頭疼的癥狀，可以立即起床到戶外呼吸新鮮空氣，適當進行活動即可得到改善，嚴重的情況下還可以通過按摩緩解癥狀。
