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正常睡眠時間

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問題描述:
睡眠質量不好,每天總是要很久才能睡著,很擔心,正常睡眠時間應該是多久?

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于秀梅
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
成年人的睡眠質量應該在每天八個小時以上時間。這種是屬于失眠癥的問題。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力,甚至頭痛、多夢、多汗、記憶力減退,并誘發(fā)一些心身性疾病。

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