腰椎間盤突出癥患者可以做仰臥起坐嗎
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腰椎間盤突出癥患者可以做仰臥起坐嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出癥患者不宜做仰臥起坐，這類運(yùn)動可能加重病情，建議選擇低強(qiáng)度、無負(fù)重的康復(fù)運(yùn)動。腰椎間盤突出癥是由于椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根或脊髓引起的，常見癥狀包括腰痛、下肢麻木或無力。仰臥起坐過程中，腰椎會承受較大的壓力，尤其是腹肌收縮時，可能導(dǎo)致椎間盤進(jìn)一步突出，加重神經(jīng)壓迫癥狀。
1、腰椎間盤突出癥的成因：遺傳因素、長期不良姿勢、重體力勞動、外傷等都可能誘發(fā)椎間盤退變，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。長期久坐、缺乏運(yùn)動也會增加患病風(fēng)險。
2、仰臥起坐的危害：仰臥起坐需要反復(fù)彎曲腰椎，增加椎間盤壓力，可能導(dǎo)致突出加重，甚至引發(fā)急性疼痛或神經(jīng)功能障礙。
3、適合的康復(fù)運(yùn)動：可以選擇游泳、平板支撐、貓式伸展等低強(qiáng)度運(yùn)動，這些運(yùn)動能增強(qiáng)核心肌群力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，促進(jìn)康復(fù)。
4、治療方法：藥物治療如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸、肌肉松弛劑氯唑沙宗可緩解疼痛；物理治療如熱敷、電療、牽引等能減輕癥狀；嚴(yán)重時需手術(shù)治療，如椎間盤切除術(shù)、椎間融合術(shù)。
5、日常注意事項：避免久坐久站，保持正確姿勢，使用腰托輔助支撐，避免提重物，注意腰部保暖。
腰椎間盤突出癥患者應(yīng)避免仰臥起坐等高強(qiáng)度運(yùn)動，選擇適合的康復(fù)方式，結(jié)合藥物和物理治療，注意日常保護(hù)，才能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
1、腰椎間盤突出癥的成因：遺傳因素、長期不良姿勢、重體力勞動、外傷等都可能誘發(fā)椎間盤退變，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出。長期久坐、缺乏運(yùn)動也會增加患病風(fēng)險。
2、仰臥起坐的危害：仰臥起坐需要反復(fù)彎曲腰椎，增加椎間盤壓力，可能導(dǎo)致突出加重，甚至引發(fā)急性疼痛或神經(jīng)功能障礙。
3、適合的康復(fù)運(yùn)動：可以選擇游泳、平板支撐、貓式伸展等低強(qiáng)度運(yùn)動，這些運(yùn)動能增強(qiáng)核心肌群力量，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，促進(jìn)康復(fù)。
4、治療方法：藥物治療如非甾體抗炎藥布洛芬、雙氯芬酸、肌肉松弛劑氯唑沙宗可緩解疼痛；物理治療如熱敷、電療、牽引等能減輕癥狀；嚴(yán)重時需手術(shù)治療，如椎間盤切除術(shù)、椎間融合術(shù)。
5、日常注意事項：避免久坐久站，保持正確姿勢，使用腰托輔助支撐，避免提重物，注意腰部保暖。
腰椎間盤突出癥患者應(yīng)避免仰臥起坐等高強(qiáng)度運(yùn)動，選擇適合的康復(fù)方式，結(jié)合藥物和物理治療，注意日常保護(hù)，才能有效緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
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