吃完晚飯跑步好不好
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吃完晚飯跑步好不好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
晚上飯后適當(dāng)休息之后跑步一般較好，能幫助消化食物，但要避免飯后馬上鍛煉。吃完晚飯之后要適當(dāng)休息1個(gè)小時(shí)，這個(gè)時(shí)候做跑步運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)、加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)能力、利于餐后消化食物，所以晚上吃完晚飯之后跑步通常會(huì)對人體更好。但是切忌飯后馬上鍛煉，以免跑完步吸很多氧，傷害胃腸道。跑步過程中也要避免跑得太長，跑得太久會(huì)使身體神經(jīng)興奮性升高，給睡眠帶來不利。如晚上晚飯后跑步時(shí)，身體有腹部疼痛和頭昏等不舒服癥狀時(shí)，宜馬上停止活動(dòng)和休息，以防影響身體健康。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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