通常情況下,在女性月經周期中,從卵巢內排出成熟的卵子稱為排卵。一般在下次來月經前14天左右為排卵日,而排卵日前5天和后3天共8天被稱為排卵期。對于有生育需求的人群而言,可以通過B超、測體溫等方法進行排卵監(jiān)測,從而了解自己的身體情況以及是否處于最佳受孕狀態(tài)。如果想要通過上述方式檢測出自己何時排卵,則需要先明確自身的基礎體溫變化規(guī)律,并且要定期到醫(yī)院做檢查,這樣才能夠知道具體的時間點。另外,建議平時要注意個人衛(wèi)生清潔工作,勤換洗內衣褲,以免出現細菌感染的情況發(fā)生。同時還要注意合理飲食,盡量以清淡易消化的食物為主,避免吃辛辣刺激性的食物,比如辣椒、生姜或者是大蒜等等。除此之外,患者還可以適當運動鍛煉增強自身抵抗力,有助于身體健康。