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晚上失眠有辦法緩解嗎

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晚上失眠有辦法緩解嗎

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劉奇英
劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
晚上失眠可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。如果通過(guò)上述方法無(wú)法得到改善,則需要及時(shí)到醫(yī)院就診。一、可以緩解的方法1.一般治療:患者在日常生活中要保持良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,睡前不要喝咖啡或者濃茶等刺激性飲品,以免影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)也要注意飲食清淡,多吃新鮮的水果蔬菜以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如蘋(píng)果、西紅柿、雞蛋等,有助于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。2.藥物治療:如果經(jīng)過(guò)一般治療后癥狀沒(méi)有得到有效緩解,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物進(jìn)行治療,能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。也可以遵醫(yī)囑配合服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助改善病情。二、可能無(wú)法緩解的情況若患者出現(xiàn)嚴(yán)重不適或持續(xù)加重時(shí),建議患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極配合治療,以免延誤病情。

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