焦慮癥患者通常會經(jīng)歷睡眠障礙,失眠是常見的癥狀之一。同時,焦慮也可能導(dǎo)致身體不適以及消化系統(tǒng)的問題,例如打嗝。針對此情況建議:1.睡前減少咖啡因攝入,避免攝入興奮劑;2.堅持睡前放松活動,如冥想、深呼吸等;3.培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,如固定睡眠時間、睡眠環(huán)境良好等;4.參加心理治療,學(xué)習(xí)如何應(yīng)對焦慮并調(diào)節(jié)情緒;5.如果癥狀嚴(yán)重影響生活,可以咨詢專業(yè)醫(yī)生,根據(jù)具體情況考慮藥物治療。