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如何控制孕期體重增加

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如何控制孕期體重增加

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林麗麗
林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
在懷孕以后,孕婦進食量會比以前增多,再加上寶寶的重量,一般建議整個孕期正常體重的增加數(shù)值在25斤左右。到了懷孕的晚期,也就是懷孕七個月以后,到分娩之前,一般建議體重每周長1斤,一個月長4斤左右,所以整體算下來,孕期體重長25斤。

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