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來月經(jīng)可以去健身房鍛煉嗎

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來月經(jīng)可以去健身房鍛煉嗎

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朱振國(guó)
朱振國(guó) 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
不可以,月經(jīng)來潮期間不建議舉辦劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)迫使血液循環(huán)加快,月經(jīng)出血量增強(qiáng),有利于身體健康。月經(jīng)來潮期間必須留意防寒,防止受寒,飲食上盡量以清淡易消化為基礎(chǔ),不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃極冷寒涼的食物,作好營(yíng)養(yǎng)消化,確保良好的深度睡眠習(xí)慣,非常的重要。

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