產(chǎn)后怎么縮陰運(yùn)動(dòng)？
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因?yàn)槭琼槷a(chǎn)的，出現(xiàn)了陰道松弛的現(xiàn)象，想要求教產(chǎn)后怎么縮陰運(yùn)動(dòng)?
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
順產(chǎn)以后短時(shí)間內(nèi)肯定會(huì)出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，不過產(chǎn)后會(huì)慢慢的恢復(fù)，而且平時(shí)也最好做一些有利于盆底肌恢復(fù)和陰道緊縮的動(dòng)作，最簡(jiǎn)單的方法就是每天多做縮肛運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，而且不要長(zhǎng)時(shí)間的處于蹲位，多吃點(diǎn)蔬菜水果，保持大便通暢，避免用力。
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