關于氣血不足吃什么好
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關于氣血不足吃什么好
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
生產(chǎn)后因為氣血嚴重耗損，所以產(chǎn)后產(chǎn)婦大多數(shù)多有氣血不足的情況，這個坐好月子，吃當歸生姜燉羊肉，慢慢食補，就會好些的。當歸生姜燉羊肉，有補氣血的作用。其他的如黃芪燉豬蹄，黃芪燉老母雞也可以參考。根據(jù)以上分析，這個情況建議你參考上面的食療方來處理，平時多喝紅糖，吃大棗。要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物，維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
