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吃燕麥可以改善心情嗎

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吃燕麥可以改善心情嗎

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李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
吃燕麥?zhǔn)强梢愿纳菩那榈?,燕麥中含的維生素含量比較豐富,可以調(diào)解情緒,能夠放松心情。燕麥中的膳食纖維含量也比較豐富,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。燕麥中有豐富的維生素b6,可以提高人體血清素的水平,能夠穩(wěn)定情緒,平衡體內(nèi)的激素水平。燕麥可以熬粥喝,也可以買燕麥片和酸奶、牛奶沖泡在一起。

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