對于常服克克常規(guī)藥物的人而言,如果是體質(zhì)虛弱、老年人或孕婦等群體,其肯定會有一些副作用。當(dāng)然,這些副作用并不是因?yàn)槌R?guī)藥物而引起,只不過是因?yàn)槠渥陨眢w質(zhì)不能適應(yīng)而產(chǎn)生的。對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等,每次運(yùn)動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動消耗熱量須達(dá)300仟卡。