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維生素b食物和水果蔬菜?

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維生素b食物和水果蔬菜?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
首先富含維生素B族的食物和水果有動物肝脹,如豬肝,雞鴨肝等;牛肉,雞肉,鴨肉,羊肉等肉類;胡蘿卜,卷心菜,西蘭花,甘藍,萵筍,菠菜;葡萄,獼猴桃,蘋果,水蜜桃,車厘子,香蕉,火龍果等水果;還有花生,核桃,巴塔木,瓜子,開心果等堅果;麥片,糙米,小米,麥麩等粗糧;其次如果出現(xiàn)心情煩躁最好去醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能。

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