對腰好的睡覺姿勢主要是兩種:第一種是在側(cè)位的時候,在兩個下肢間墊軟枕或者棉被,保持雙下肢處于平行狀態(tài),并且要保持屈髖、屈膝,腰部肌肉以及周圍的軟組織就能夠充分處于放松狀態(tài),在睡眠的時候有助于腰部休息。第二種是平臥位,平臥位時一定要將枕頭墊在大腿后側(cè)的部位,這樣能夠保持屈髖、屈膝,并且髖關(guān)節(jié)能夠適當?shù)某释庑隣顟B(tài),腰部懸空的狀態(tài)就能夠避免,腰部放平后肌肉以及周圍的軟組織也能夠處于放松狀態(tài),能夠有助于腰部的休息,并且在睡覺時盡量選擇乳膠墊,因為這樣能夠更好的發(fā)揮乳膠墊的塑形效果,有助于整個腰部周圍的肌肉、軟組織充分放松。