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月經(jīng)期間最好吃什么

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月經(jīng)期間最好吃什么

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王燕
王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
經(jīng)期吃什么好取決于個(gè)人情況,若經(jīng)期不影響正常生活和工作,正常飲食即可。所以月經(jīng)期間女性首先要補(bǔ)充蛋白質(zhì),比如適當(dāng)?shù)某耘H?、羊肉、排骨類的食?有些女性來月經(jīng)的時(shí)候,由于子宮收縮引起痛經(jīng)、手腳冰涼、小腹發(fā)涼,有的人還甚至伴有腹瀉,這種情況可以喝紅糖生姜水,紅糖里面含有鐵比較豐富,是造血的原料,可以起到養(yǎng)血的作用,且紅糖還有活血的作用,所以在月經(jīng)期吃紅糖水,可以促進(jìn)瘀血的排出,減少痛經(jīng)。

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