月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎
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我來月經(jīng)了，媽媽讓我在月經(jīng)期間多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎?
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期間一般可以喝牛奶。牛奶中含有比較豐富的蛋白質(zhì)以及鈣物質(zhì)，能夠有效補(bǔ)充身體所需要的能量，而且可以增加身體免疫力，但在喝的時(shí)候也要注意適量，盡量不要一次性喝太多，而且也不宜喝冰鎮(zhèn)的牛奶，以免引起痛經(jīng)的情況。另外在月經(jīng)期間也要保持充足的休息，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，并且也不宜進(jìn)行性生活，而且也要注意保持陰部的清潔衛(wèi)生。
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