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動(dòng)脈硬化怎樣鍛煉身體

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動(dòng)脈硬化怎樣鍛煉身體

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劉磊
劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
動(dòng)脈硬化的患者在鍛煉的時(shí)候,需要注意一定不能過(guò)于劇烈??梢赃x擇散散步、公園里走一走或者是打打太極,可以每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上,在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要隨時(shí)注意觀(guān)察自己的呼吸,以不出現(xiàn)胸悶氣短為宜。如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中有任何不適,需要及時(shí)停止活動(dòng),找一個(gè)地方休息一下。還需要通過(guò)控制飲食,不能吃辛辣、刺激、油膩的食物,應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果,通過(guò)良好的飲食控制可以有助于調(diào)節(jié)血脂水平。還可以使體重保持在正常范圍之內(nèi),有利于控制動(dòng)脈粥樣硬化。

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