睡眠不好吃什么能改善睡眠
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睡眠不好吃什么能改善睡眠
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡眠不好可以適當(dāng)多吃一些有利于睡眠的食物來改善睡眠，比如小米、花生、核桃、牛奶等，特別是牛奶助眠的效果較好，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有色氨酸成分，這類成分有利于抑制大腦的興奮性，每天晚上睡覺前喝杯熱牛奶，有利于改善睡眠不好的情況。也可適當(dāng)吃些葡萄、大棗、龍眼等滋陰養(yǎng)胃的食物，同時(shí)還具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，也可幫助改善睡眠。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
