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牛奶代餐可以減肥嗎

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牛奶代餐可以減肥嗎

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亢曉冬
亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
牛奶代餐可以起到減肥的效果。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、乳酸、維生素、鐵、氨基酸等多種物質(zhì)。用牛奶代餐可減少主食及其他食物的攝入,因?yàn)榕D淌秤煤笥捎谑悄讨破房僧a(chǎn)生飽腹效果。牛奶代餐在減肥中既不會那么饑餓又能補(bǔ)充營養(yǎng)成分。但是除了牛奶代餐以外,一日三餐還是要適量補(bǔ)充一些低脂低熱量食物。

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