孕期能吃小米粥嗎？
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問題描述：
我前段時間檢查出懷孕了，非常開心也非常激動，同時也有點擔心不敢亂吃東西很多東西，害怕吃了會對寶寶發(fā)育造成影響，想問一下孕期能吃小米粥嗎?
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
孕婦可以適量喝小米粥，懷孕期間吃小米粥不會對身體產生影響的，小米粥極易被人體吸收，有"保健米"之稱。對孕婦來說，小米中含有的多種維生素，能夠很好的補充身體所需的營養(yǎng)，并且還有利于胎兒的發(fā)育。在懷孕期間要制定科學營養(yǎng)均衡的食譜，禁忌暴飲暴食，各種營養(yǎng)成分合理搭配，食品種類可以多樣化，杜絕攝取單一營養(yǎng)元素。一般情況下，在懷孕的早期，受激素水平的影響，胃腸蠕動可能會減慢，而且可能會出現(xiàn)惡心和嘔吐等癥狀。適量的喝些粥可以緩解這些癥狀，謹記飲食要清淡，不可吃辛辣刺激性的食物等。
