首頁 > 中醫(yī)科

肝火旺盛失眠怎么辦

| 1人回答

問題描述:
肝火旺盛失眠怎么辦

全部回答
1條回答

馬保海
馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
建議先從飲食方面解決,多吃一些清淡的食物,富含蛋白質(zhì)的食物可以提高身體免疫力,水果蔬菜也要多吃,辛辣刺激性的東西盡量避免服用,飲食要合理,三餐定時定量,不要暴飲暴食,并且多喝水,每日喝水量保持在一升左右。日常生活中要注意勞逸結(jié)合,不要長時間的工作,早睡早起,不要熬夜,如果實在睡不著可以在睡前喝一杯牛奶,有助于改善睡眠,可以適當?shù)倪M行體育鍛煉,增強自身的免疫力,保持心情的舒暢。肝火旺盛失眠是一種比較常見的疾病,常發(fā)生去經(jīng)常熬夜的上班族或者是活力旺盛的年輕人,如果長時間的熬夜,并且飲食不規(guī)律,是會引起很多疾病的。

相關(guān)問題

最新問答