葡萄含維生素C嗎
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葡萄含維生素C嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
葡萄含有維生素C，可以滿足機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有益。葡萄其實(shí)是生活中比較常見的一類水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有多種維生素，包括維生素B、維生素C等，并含有大量的纖維素、糖分以及磷、鉀等礦物質(zhì)成分。平時(shí)適量吃葡萄能夠給身體補(bǔ)充所需水分，提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足機(jī)體所需能量。而且里面還含有大量纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高胃腸消化能力，有效預(yù)防和改善便秘的問題。不過不建議大量食用，否則會(huì)刺激胃酸分泌過多，出現(xiàn)反酸、惡心、嘔吐等癥狀。另外，葡萄所含糖分較多，糖尿病患者需合理控制攝入量，防止出現(xiàn)血糖波動(dòng)過大的現(xiàn)象。需要注意，雖然葡萄中含有維生素C，但是在自身缺乏維生素C比較嚴(yán)重的情況下，不能單純依靠吃葡萄來給身體提供營(yíng)養(yǎng)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素C片對(duì)癥治療。同食還可以配合多吃一些其他維生素C含量比較高的水果，比如柚子、獼猴桃、草莓等。
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