該如何改善便秘體質(zhì)嗎
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該如何改善便秘體質(zhì)嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)你的情況要穩(wěn)定自己生活方式。是首先需要有穩(wěn)定自己的飲食結(jié)構(gòu)，建議多吃新鮮蔬菜水果增強粗纖維食物的攝取同時盡量避免吃易鬧肚子，辛辣打擊等食物，這些對腸道都有一定的刺激性對于穩(wěn)定便秘不利。同時日常要多舉辦戶外運動多鍛練，讓腸道扭動功能穩(wěn)定也對便秘有好處。
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