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全部急診科公共衛(wèi)生與預(yù)防科運動醫(yī)學(xué)科檢驗科耳鼻喉科藥劑科亞健康科乳腺外科

美胸塑型怎么鍛煉呢？

回答: 美胸塑形可以多鍛煉。鍛煉是豐乳的良方，參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿.平時注意站立和行走姿勢,經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美.。所以要想美胸塑型，可以...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-29 13:13
如何運動腰部力量？

回答: 鍛煉腰部力量，不妨在家里準備呼啦圈來轉(zhuǎn)，剛開始動作不會協(xié)調(diào)，慢慢掌握后，一天堅持轉(zhuǎn)半個小時，也能達到腰力恢復(fù)。前屈下蹲。在鍛煉的時候，還可以用雙腿前屈下蹲的過程，也可以達到鍛煉腰力的。這個時候，記得，雙手抱住你的膝...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-27 13:41
體育運動能預(yù)防呼吸道疾病嗎

回答: 體育運動可以預(yù)防呼吸道疾病因為體育鍛煉可促進健康，增進體質(zhì)，增強病人的抵抗力，從而減少感染和過敏的機會。體育鍛煉還可增強心肺功能，增加心肺系統(tǒng)的代償能力。發(fā)生慢性支氣管炎后，體育鍛煉可改善呼吸功能，減輕氣道阻力，可...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-27 10:46
體育運動可以提高心肺功可以嗎

回答: 體育運動是能提高人體心肺的生理功能。經(jīng)常從事體育運動的人，其心肌細胞能獲得更充足的氧氣及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，因而使心臟細胞產(chǎn)生營養(yǎng)性肥大，使心臟重量增加，容積增大，搏動有力。建議進行有氧運動的鍛煉來增強心肺功能，有氧運...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-23 13:43
老年人春日早上晨練好嗎？

回答: 老年人春日早上晨練好，不過要注意保暖，科學(xué)晨練能改善老年人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，老人通過晨練活動可提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平，提高機體的強度、均衡性和靈活性，使大腦皮質(zhì)的興奮與抑制的轉(zhuǎn)換能力的提高。體育鍛煉能使神經(jīng)細胞獲...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-22 13:07
做可以緩解肩部疲勞的方法

回答: 要緩解肩部疲勞，可以這樣做，讓雙臂自然地從前往后，從左往右搖擺，不斷循環(huán)。為緩解炎癥，我們可以每日用冰袋或凍豌豆冷敷肩部3次，冷敷持續(xù)15分鐘;然后，只需涂上消炎凝膠，不需按摩。但若肩部長期疼痛或做某些動作時感到困...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-22 11:47
白領(lǐng)可以怎么運動頭部呢？

回答: 白領(lǐng)在辦公室可以鍛煉頭部的方法有頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好，頭用力向一側(cè)屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-22 11:41
在家可以怎樣做護膝運動呢？

回答: 在家沒事確實要進行適當(dāng)“護膝鍛煉”，原則上以不負重的主動活動為主。例如“仰臥舉腿”取臥位，兩腿伸直，兩手自然放置體側(cè)，直腿向上抬起，角度可逐漸增大，老年人更加要慢慢來。

張月美主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科 2019-01-20 11:20
體育運動能預(yù)防心血管疾病嗎

回答: 體育運動可以預(yù)防心血管疾病。大量研究表明,運動鍛煉能夠減少心血管疾?。–VD）的發(fā)病率和死亡率。150min/周的中等強度或75min/周的劇烈有氧運動的運動量能夠最大程度地降低CVD死亡率。過多的運動量可能產(chǎn)生有...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-17 12:42
對掌屈伸提高腕關(guān)節(jié)靈活性效果怎么樣

回答: 對掌屈伸提高腕關(guān)節(jié)靈活性是有效的。坐位，前臂置于桌面，手心向上，手中握一重物作為負荷，如啞鈴等，腕屈曲到最大范圍堅持5秒鐘，再緩慢放下為一次。此練習(xí)主要加強前臂腕屈肌群肌力。坐位，患側(cè)前臂置于桌面固定，手心向上，健...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-17 12:25

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