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呼啦圈太重會不會對腎臟有危害

回答: 呼啦圈太重會對腎臟有一定危害。呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內(nèi)的臟器（如腎臟），太重的呼啦圈相對地撞擊的力量也較大，可能會有傷及臟腑的危機，所以還是選擇重量適中的最好。搖呼啦圈的運動強度并不很強，惟有延長運動時間而...

劉茂靜副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院腎內(nèi)科 2019-01-16 11:57
股四頭肌負(fù)重運動是怎樣的呢？

回答: 股四頭肌負(fù)重鍛煉有多種方法。最常用的是以下兩種。一是一般需要特殊的抗阻力收縮的器具. 但家庭中簡易操作的方法之一是床邊屈膝,雙足蹬住床頭，將雙膝伸直,身體后移,方法之二是床邊放置一個自制的彈簧裝置（兩個木板中間夾彈...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-14 13:55
如何才能徒手練習(xí)手腕的力量呢？

回答: 平時可以多做一些提東西的運動，這些看似好像對腕力沒有什么關(guān)系，其實不然，提高自己的握力是為將來發(fā)展強大的腕力的基礎(chǔ)。用十個指頭著地的方法做俯臥撐。這是鍛煉握力和腕力的第一步。在這一環(huán)節(jié)上堅持的時間越長效果會越好。單...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-12 12:59
服藥后馬上鍛煉好不好

回答: 服藥后不宜立即運動。因為藥物服下后30分鐘到1小時，才可在胃腸內(nèi)溶解，并逐漸被小腸壁所吸收，再由血液循環(huán)將藥物的有效成分輸送到全身各處。如果服藥后馬上運動，血液就會大量流向肢體等運動部位，致使輸送藥物的血液減少，會...

程雷主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院骨科 2019-01-12 12:05
平時怎樣運動能夠預(yù)防膝蓋受傷？

回答: 在鍛煉中預(yù)防膝蓋受傷我們可以按以下方法保護(hù)自己：1．訓(xùn)練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量，損傷的發(fā)生最常見于疲勞或精力不足的時候。2．跑步時注意跑步姿勢，不要只用某只腳的一側(cè)著地。3．注意運用大腿的肌肉群，...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-10 12:48
在公交車上可以做些什么鍛煉呢？

回答: 在公交車上能做的運動很多，可以有效的利用車上的東西?？梢宰鲱^部運動，將頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力前拉后仰，則效果更好。頭用力向一側(cè)屈，停止片刻，感到有...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-08 12:05
中年后怎么解決機體器官功能衰退

回答: 人進(jìn)入中年以后要注意經(jīng)常性的加強體力運動和注意營養(yǎng)，在精神上要立于不敗之地。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-08 11:26
經(jīng)常做有氧運動對大腦有什么幫助益處

回答: 經(jīng)常做有氧運動可解決大腦缺氧的情況。腦是人體各器官中對氧的需求最大的器官。腦的重量只占體重的2％~3％,而腦的耗氧量占人體總耗氧量的20％~30％.心臟輸出血...

李愛國主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科 2019-01-04 11:55
常吃銀耳能減肥嗎

回答: 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。銀耳能提高肝臟的解毒能力，起到保護(hù)肝臟的作用

謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院營養(yǎng)科 2018-03-23 20:58

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