根據(jù)您的描述,您這段時間的脖子和肩膀酸痛的原因可能有很多,以下是一些可能的原因:1.長時間保持一個姿勢:如久坐、久站、久臥等,會導致肌肉長時間處于緊張狀態(tài),容易出現(xiàn)疼痛。2.運動過度:如過度用力、重復運動、姿勢不正確等,會導致肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)受損,引起疼痛。3.頸椎?。侯i椎病是脖子肩膀疼痛的常見原因之一,由于長期姿勢不正確或因其他原因引起的頸椎骨質(zhì)增生或椎間盤突出等問題。4.神經(jīng)痛:由于頸部神經(jīng)受到壓迫或者出現(xiàn)炎癥,也可能引起頸肩部疼痛。建議您找個時間到醫(yī)院進行一次系統(tǒng)的檢查,了解自己所處的具體情況,根據(jù)檢查結(jié)果制定出對癥的治療方案。同時,堅持適當?shù)捏w育鍛煉,避免長時間保持同一姿勢,良好的生活習慣可以預防脖子肩膀肌肉疲勞和緊張的情況。