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晚餐吃什么粗糧利于減肥

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問(wèn)題描述:
我最近這段時(shí)間正在減肥,同事告訴我,晚餐吃粗糧有利于減肥,晚餐吃什么粗糧利于減肥?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
晚餐通常吃燕麥、玉米等粗糧利于減肥,一般要避免吃熱量以及脂肪量較高的食物。燕麥、玉米等粗糧中含有的膳食纖維比較的豐富,而熱量以及脂肪量較低,能夠增加飽腹感,所以在晚餐吃一般有利于減肥。如果長(zhǎng)時(shí)間減肥并沒(méi)有達(dá)到理想的效果,可以采取抽脂手術(shù)的方式來(lái)減肥。

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