晚餐用牛奶代替可以減肥嗎
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晚餐用牛奶代替可以減肥嗎
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚餐用牛奶代替通常是可以幫助減肥，但是不建議代替晚餐。晚餐用牛奶代替減肥的效果并不是特別的理想，牛奶中含有豐富的蛋白質和礦物質，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)成分，但是不能夠起到減肥的效果，如果喝得太多還有可能會引起肥胖的情況，所以在減肥期間不建議代替晚餐的。減肥期間要改善個人的飲食結構，要以清淡容易消化的食物為主，可以吃新鮮的水果和蔬菜，增加飽腹感，也不會導致脂肪堆積。
