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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
薄荷可以與檸檬、蜂蜜、菊花一起泡水喝，具有清涼解暑、提神醒腦、緩解咽喉不適等功效。薄荷性涼，味辛，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目、利咽透疹的作用，搭配不同食材可增強(qiáng)其保健效果。
1、薄荷與檸檬搭配泡水，檸檬富含維生素C，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力的作用，與薄荷結(jié)合可提升口感，適合夏季飲用，幫助消暑解渴。制作方法：取新鮮薄荷葉5-6片，檸檬切片2-3片，加入溫水浸泡5分鐘即可。
2、薄荷與蜂蜜搭配泡水，蜂蜜具有潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃的功效，與薄荷結(jié)合可緩解咽喉干燥、咳嗽等癥狀。制作方法：取薄荷葉5-6片，加入溫水浸泡3分鐘，待水溫稍涼后加入1-2勺蜂蜜攪拌均勻。
3、薄荷與菊花搭配泡水，菊花具有清熱解毒、明目降壓的作用，與薄荷結(jié)合可增強(qiáng)清涼效果，適合緩解眼睛疲勞、頭痛等癥狀。制作方法：取薄荷葉5-6片，干菊花3-4朵，加入沸水浸泡5分鐘即可。
薄荷泡水時需注意，薄荷性涼，體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用，孕婦及哺乳期婦女應(yīng)慎用。薄荷葉應(yīng)選擇新鮮或干燥無霉變的，泡水時間不宜過長，以免影響口感和功效。薄荷水可日常飲用，但不宜替代藥物治療，如有不適需及時就醫(yī)。薄荷與不同食材搭配泡水，不僅口感清新，還能發(fā)揮多種保健作用，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、薄荷與檸檬搭配泡水，檸檬富含維生素C，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力的作用，與薄荷結(jié)合可提升口感，適合夏季飲用，幫助消暑解渴。制作方法：取新鮮薄荷葉5-6片，檸檬切片2-3片，加入溫水浸泡5分鐘即可。
2、薄荷與蜂蜜搭配泡水，蜂蜜具有潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃的功效，與薄荷結(jié)合可緩解咽喉干燥、咳嗽等癥狀。制作方法：取薄荷葉5-6片，加入溫水浸泡3分鐘，待水溫稍涼后加入1-2勺蜂蜜攪拌均勻。
3、薄荷與菊花搭配泡水，菊花具有清熱解毒、明目降壓的作用，與薄荷結(jié)合可增強(qiáng)清涼效果，適合緩解眼睛疲勞、頭痛等癥狀。制作方法：取薄荷葉5-6片，干菊花3-4朵，加入沸水浸泡5分鐘即可。
薄荷泡水時需注意，薄荷性涼，體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用，孕婦及哺乳期婦女應(yīng)慎用。薄荷葉應(yīng)選擇新鮮或干燥無霉變的，泡水時間不宜過長，以免影響口感和功效。薄荷水可日常飲用，但不宜替代藥物治療，如有不適需及時就醫(yī)。薄荷與不同食材搭配泡水，不僅口感清新，還能發(fā)揮多種保健作用，適合日常養(yǎng)生飲用。
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