首頁 > 骨科

腰椎間盤突出怎么鍛煉

| 1人回答

問題描述:
腰椎間盤突出怎么鍛煉

全部回答
1條回答

武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰椎間盤突出可以采取游泳的方法進(jìn)行鍛煉,并且也可以倒走或者是做燕子飛的動(dòng)作。通常能夠緩解腰部肌肉緊張的情況,從而改善腰椎間盤突出所引起的腰痛等現(xiàn)象。腰椎間盤突出通常是由于椎間盤退行性改變引起的,還有可能是長時(shí)間的彎腰工作,確診以后需要采取按摩或者是牽引的方法進(jìn)行治療,并且適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┕δ苠憻挕?/div>

相關(guān)問題

最新問答

推薦 激素皮炎怎么排出激素

激素皮炎一般是指激素依賴性皮炎,無須刻意排出激素,治療重點(diǎn)在于停用激素藥物并修復(fù)皮膚屏障。

激素依賴性皮炎通常與長期不當(dāng)使用含糖皮質(zhì)激素的外用藥物有關(guān),表現(xiàn)為皮膚變薄、毛細(xì)血管擴(kuò)張、灼熱感等癥狀。治療需立即停用激素產(chǎn)品,避免搔抓或過度清潔。急性期可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等非激素抗炎藥物,配合醫(yī)用敷料冷敷緩解紅腫。修復(fù)期選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的護(hù)膚品幫助重建皮膚結(jié)構(gòu),嚴(yán)重者可考慮紅光治療促進(jìn)修復(fù)。日常需避免日曬、辛辣刺激飲食,使用溫水潔面并減少化妝品使用頻率。

恢復(fù)期間保持作息規(guī)律,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C有助于皮膚代謝修復(fù)。