男女備孕吃什么助孕
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男女備孕吃什么助孕
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
通常情況下，男女備孕可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物、富含微量元素的食物、葉酸片、維生素C片等，可以幫助提高精子和卵子的質(zhì)量，從而有助于提高受孕的概率。1、富含蛋白質(zhì)的食物常見的食物包括雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，也可以促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。2、富含維生素的食物比如蘋果、香蕉、菠菜等，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，也可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，在一定程度上還可以預(yù)防便秘。3、富含礦物質(zhì)的食物常見的食物包括海帶、紫菜等，可以補(bǔ)充身體所需要的礦物質(zhì)，也可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。4、富含微量元素的食物富含微量元素的食物包括動(dòng)物肝臟、木耳、海帶等，可以補(bǔ)充身體所需要的微量元素，也可以促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。5、葉酸片葉酸片的主要成分是葉酸，能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，也可以促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。6、維生素C片維生素C片的主要成分是維生素C，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。除此之外，在日常生活中，還要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
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恢復(fù)期間保持作息規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C有助于皮膚代謝修復(fù)。
