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早上吃什么最有營養(yǎng)

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問題描述:
我昨天在醫(yī)院檢查出低血壓,讓我多吃營養(yǎng)的食物,早上吃什么最有營養(yǎng)?

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
早上可以吃清淡口味、高營養(yǎng)、高蛋白食物,不要吃高膽固醇、糖、脂肪多的食物,可以喝小米粥或者八寶粥、燕麥粥等粗糧并且對胃腸道好的粥食。也可以用胡蘿卜、黃瓜或者菜花來調(diào)一些青菜,可以吃牛奶、雞蛋、瘦肉,不要吃辣椒、芥末這類辛辣刺激的食物。

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