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怎么樣預防骨質(zhì)疏松

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怎么樣預防骨質(zhì)疏松

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劉磊
劉磊 河南中醫(yī)學院一附院 副主任醫(yī)師
預防骨質(zhì)疏松需要平衡膳食,常吃奶類、豆類及其制品;并且適量運動,增加身體的平衡能力;多曬太陽,增加體內(nèi)的維生素D儲存和額外補充充足的鈣質(zhì)。建議骨質(zhì)疏松患者尤其是孕產(chǎn)婦和老年人群,一定要注意盡早去醫(yī)院就診,及時采取更具針對性的治療,避免盲目濫用藥物而耽誤病情。骨質(zhì)疏松患者需要避免劇烈運動,避免長期勞累,戒煙戒酒等。

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