考完試失眠怎么調(diào)整
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考完試失眠怎么調(diào)整
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
考完試失眠可以通過一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)整，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。1.一般治療：如果患者平時壓力過大或過度焦慮，可能會導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂的情況，從而伴隨著失眠的癥狀。建議患者通過聽舒緩的音樂的方式進(jìn)行改善，也可以適當(dāng)參加戶外活動，比如散步、慢跑等，能夠有效緩解緊張的情緒，在一定程度上也能夠得到有效的改善。2.藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行治療，同時還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間。除此之外，也可以通過針灸穴位、按摩等方式進(jìn)行輔助調(diào)理，有利于病情的恢復(fù)。
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激素皮炎一般是指激素依賴性皮炎，無須刻意排出激素，治療重點(diǎn)在于停用激素藥物并修復(fù)皮膚屏障。
激素依賴性皮炎通常與長期不當(dāng)使用含糖皮質(zhì)激素的外用藥物有關(guān)，表現(xiàn)為皮膚變薄、毛細(xì)血管擴(kuò)張、灼熱感等癥狀。治療需立即停用激素產(chǎn)品，避免搔抓或過度清潔。急性期可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等非激素抗炎藥物，配合醫(yī)用敷料冷敷緩解紅腫。修復(fù)期選用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的護(hù)膚品幫助重建皮膚結(jié)構(gòu)，嚴(yán)重者可考慮紅光治療促進(jìn)修復(fù)。日常需避免日曬、辛辣刺激飲食，使用溫水潔面并減少化妝品使用頻率。
恢復(fù)期間保持作息規(guī)律，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C有助于皮膚代謝修復(fù)。
