首頁(yè) > 骨科

膝蓋鍛煉的方法

| 1人回答

問(wèn)題描述:
我膝蓋不好,天一涼就會(huì)酸困,我想通過(guò)鍛煉改善,膝蓋鍛煉的方法有哪些?

全部回答
1條回答

張玲
張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
膝蓋鍛煉的方法有靜蹲,跑步,爬樓梯,蹬固定式自行車,直腿抬高鍛煉等。還可以進(jìn)行跟臀練習(xí),懸空蹬車法,股四頭肌收縮鍛煉,壓腿鍛煉法,這幾個(gè)動(dòng)作主要是增強(qiáng)股四頭肌肌力,增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

相關(guān)問(wèn)題

最新問(wèn)答