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孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎

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孕婦可以運(yùn)動(dòng)嗎

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于秀梅
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
可以運(yùn)動(dòng),因?yàn)檎麄€(gè)孕期如果孕婦不運(yùn)動(dòng),就會(huì)引起孕期的體重增加過多,繼而引發(fā)高血壓、妊娠期糖尿病等這些內(nèi)科合并疾病。運(yùn)動(dòng)方式以不累、不引起肚子疼和出血等這些流產(chǎn)癥狀為前提,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。可以走路,速度稍微快一點(diǎn),步子邁大一點(diǎn),并且上肢甩動(dòng)起來。不建議進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),比如打網(wǎng)球、快速的游泳、登山、騎自行車或者是瑜伽等。孕婦的運(yùn)動(dòng)的方式還是要以走路為主,適當(dāng)?shù)目觳阶呗?,大步的走路為最佳運(yùn)動(dòng)方式。如果孕婦合并有早產(chǎn)、流產(chǎn)或者胎盤低等合并癥,就要避免運(yùn)動(dòng)了,建議臥床休息為主。

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